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请大神帮我看一看我这么做哑铃划船肌肉酸疼的地方对不对?练这块

发布时间:2019-10-06 点击数:

  请大神帮我看一看我这么做哑铃划船肌肉酸疼的地方对不对?练这块肌肉能否帮助我做引体向上?

  请大神帮我看一看我这么做哑铃划船肌肉酸疼的地方对不对?练这块肌肉能否帮助我做引体向上?

  就是这个哑铃划船的动作感觉就是如图中肌肉处感到酸疼请问那我动作姿势对吗练得肌肉对吗?我一个引体向上都做不起来保持这样训练练这块肌肉会能拉起来一个正手引体向上吗?还有什么其...

  就是这个哑铃划船的动作 感觉就是如图中肌肉处感到酸疼 请问那我动作姿势对吗 练得肌肉对吗?我一个引体向上都做不起来 保持这样训练 练这块肌肉 会能拉起来一个正手引体向上吗? 还有什么其他的哑铃的动作可以帮助我做引体向上?谢谢了!!

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  上图是附身哑铃划船,用来练背阔肌。香港赛马会挂牌什么样的企业能在全国集采中胜出?,而下图红色部分是斜方肌。我估计你的姿势不对。还有怎么可能一个引体向上都拉不起来?我的姿势看过了 应该是正确的啊。。 真的。。 我引体连荡一个都上不去 怎么练你划船时候注意让背阔发力,那样才能慢慢纠正。 引体向上时感觉使不上力还是怎么样?

  你拉引体向上是想干嘛?你是应付体育考试还是想练体格?我每天锻炼身体的内容就是引体向上,一三五引体向上加1500米慢跑,二四六锻炼腹肌加1500米慢跑。周一三五引体向上做三到四组,每组10到15次,组与组之间间隔1分钟休息。话说你想拉引体向上,需要锻炼臂力啊,包括二头肌、三头肌、小臂肌肉,应该多举哑铃和掰臂力棒,你练得这个动作好像练得背部肌肉,对你引体向上有什么帮助?这是我的后背图片。

  你好像没回答我为啥这么想做引体向上。。。引体向上主要是二头肌、三头肌和小臂肌肉在作用,所以你如果一个引体向上也做不了说明几部分肌肉群不够发达,锻炼这几部分肌肉就行了。站立姿势哑铃弯举这个可以锻炼二头肌和小臂肌肉,像我上面图片那样拿哑铃然后往上举可以锻炼肩部肌肉,二头肌三头肌也可以练到,俯卧撑也很有帮助。

  展开全部哑铃划船不是这样的,它是上身与下身成90度,不能借助外力支撑,而且是手举哑铃想外面拉到与上身相平。

  你这个只是一个奇怪的哑铃弯举,根本不是划船。更多追问追答追问哦 那请问我怎么能使引体向上实现零突破?追答